Un programma efficace di preparazione fisica deve integrare in modo sinergico diversi ambiti:
- Forza e potenza: esercizi mirati alla muscolatura degli arti inferiori e superiori, con particolare attenzione alla velocità di esecuzione e alla trasmissione dell’energia.
- Resistenza cardiovascolare: alternanza di lavoro aerobico e anaerobico per sostenere un’intensità elevata durante tutto l’assalto.
- Mobilità e flessibilità: indispensabili per ottimizzare l’ampiezza dei movimenti, migliorare la fluidità tecnica e prevenire infortuni.
- Reattività e velocità: protocolli pliometrici ed esercitazioni specifiche per ridurre i tempi di risposta e potenziare la capacità di anticipazione tattica.
Grazie alla collaborazione con il Joy Club Conegliano in Viale Italia 141, San Vendemiano, gli atleti della Scherma a Vittorio Veneto possono accedere a un programma di preparazione fisica su misura, pensato per integrare tutte queste componenti e massimizzare la resa in gara. Sotto la guida esperta di Giovanni Vilardi, il lavoro in palestra diventa un complemento strategico alla pratica schermistica: l’obiettivo è sviluppare un fisico reattivo e potente, ma anche consolidare una mentalità resiliente, capace di gestire la pressione agonistica con determinazione e controllo. L’approccio personalizzato permette di modulare intensità e carichi in base alle caratteristiche di ogni atleta, garantendo una crescita costante e sostenibile.
